Mindfulness harjoituskirja, joka toimii samalla muistiinpanovihkona. Mindfulness-asiantuntija Anna Black näyttää, kuinka tietoisuus voidaan integroida jokapäiväiseen elämään ja nauttia hetkessä elämisen monista eduista.
- Kehitä oma tarkkaavaisuusharjoittelu ohjattujen harjoitusten ja toimintojen avulla
- Määritä aikomuksesi ja muistiinpanosi muistiinpanosivuilla
- Ota oppimasi käytäntöön haasteiden avulla, kuten "tekninen detox", "huomaa mitä meillä on" ja "tee jotain erilaista"
Lisäinfo: englanninkielinen, kovakantinen, 144 s.
